清月朗照之夜

很久沒有寫讀書心得了，
最近讀的都是心理類書籍，很多觀念早已建立完成，讀書也頂多只是在溫習而已，
但倒是可以為書本內容寫些摘言，
比如說之前看到的《親密的陌生人》，主要在講親友中有邊緣人格時，該如何自處，
不過我只會摘錄自己爽的部份而已：

很多人以為，所有的邊緣人格者都會傷害自己或有自殺傾向，這其實是嚴重誤解，不少高功能的邊緣人格者並不會如此。p.56

別人太靠近時，邊緣人格者會開始出現被吞噬的感覺，或害怕失去控制。他們不懂得建立健康的個人界限，真實的親密關係反而令他們覺得軟弱無助。p.103

不是我造成的
不是我能控制的
不是我能治癒的
要停止找他們的麻煩
要避免成為他們的主人
要過自己的生活 p.142

並肩而立，但不過份靠近，就像殿堂的石柱分立，櫟樹和絲柏不會在對方的樹蔭中成長。p.172

我們的職責是要闡明自己的想法和感受，作出符合我們的價值觀和信念的合理決定，而不是致力於讓別人和我們有一樣的想法與感受，或按照我們的意願來思想行動。我們必須放棄可以改變或控制別人的幻想，唯有如此，才能爭回真正屬於我們的力量，亦即改變自己的力量，為自己作主，採取新的、不同的行為。 p.180

「我想請你多尊重我一點。」太不清不楚了，尊重是什麼，你又怎麼知道自己有沒有得到尊重？「我想請你不要再為你身體不舒服的事怪罪我。」既明確又恰當。 p.201

有些邊緣人格者的態度，會讓孩子覺得自己不是樣樣都好，就是一無是處，因而傷害到他們的自尊，不容易發展出前後一貫的自我意識。邊緣人格父母對孩子的關愛時有時無，孩子於是逐漸學會不能相信父母（有時則學會不相信任何人）。

不少研究顯示，同一家庭的其他成員經常也會有邊緣人格症狀。本身並沒有邊緣人格的兒女，可能會出現邊緣人格的特性，比方不大能調整情緒、飲食疾患、嗑藥酗酒、容易過度美化或貶低他人、感到羞恥、空虛和自卑。

不論失去的是愛人、孩子、家人、寶貴的希望和夢想，失落感都會引發強烈的焦慮、悲傷，以及害怕被拋棄、變得孤苦伶仃的情緒感受。有些人不大能承認這些情緒感受，反而用憤怒來封閉心中的悲哀，用沒完沒了的紛爭來折磨旁人，想藉此防止無法避免的分離。爭吵是保持接觸的方法（雖然負面），在爭吵的過程中，這些人心裡甚至抱有和解的幻想。有過劇烈失落經驗的人（比方父母去世，或離婚），也可能對先前尚未化解的創傷作出反應。　p.280



大概是因為這本書主要是針對邊緣人格親友所寫的，
因此，假設是邊緣人格患者，搞不好看這本書時會有點不快吧，（笑）
但就以自助手冊而言算是寫得還可以，

雖然我更愛現在在讀的《愛，上了癮》。